Viikko vierähtänyt.

Onpas ollu raskas viikko. 6 päivää tehny töitä, ja nyt uupunut.
Dietin kans mennyt tosi hyvin, itse ihan tyytyväinen. Torstaina toki kävimme miehen kanssa amarillossa syömässä, sielä söin chicken pocketin. Ja oli hyvää!
Lauantaina en päässyt aamulla lenkille, ku mies ollut reissussa ja oon ollu yksin pojan ja koiran kanssa. Et aamulla ei millään kerkiä lähtee koko poppoo lenkille ja sit vielä viedä poika hoitoon ja sitten töihin. Jumpannut olen myös. Ihan koti jumppa toki. Ens viikolla pääsee salille, jes!
Kotitreenissä teen yleensä tämän kertaa 2-3:

Etunojapunnerrus, toistoja 20

Etunojapunnerrus kapealla otteella 10-15 toistoa

Sumokyykky kahvakuulalla 20 toistoa.

Alavatsoja 40 toistoa

Vatsoja 40 toistoa.

Lankku, niin kauan ku jaksaa olla.

Sellanen ohjelma! Helppo, mut ihan ok ku ei salille pääse :)
Tänään oltiin koko perhe lenkillä, mieskin tuli kerranki mukaan, jopa hölkkäs hetken matkaa. Siitä se lähtee ;)

Rakastan tuota tie pätkää! <3

Sitte väsäilin ruokaa lenkin jälkeen, j-lihaa (10%), kaalia, kurkkua, ja raejuustoa. Omnom! :)

Nyt tässä odotan että saisin syödä iltapalan, nälkä perkele! :D

Oon syöny aikalailla samaa ruokaa joka päivä.

Aamu:
Kuppi kahvia, puoli litraa vettä, 2kpl omega3, kuppi vihreetä teetä, monivitamiini pore, 250g maitorahkaa (eli yks purnukka), mehukeittoa tai fun lightia ja vehnäleseitä.

Välipala:
Rahkaa 250g, pakaste marjoja, fun lightia ja pähkinöitä.

Vaihtelun vuoksi kevyt suikaleita ja kaalia

Lounas:
Kanaa, kurkkua ja raejuustoa.

Välipala: Syöny pähkinöitä jos ollu kauhia nälkä.

Päivällinen:
Kanaa, kaalia, kurkkua, kananmunan valkuaista.

Iltapala: Rahkaa, mehukeittoa, vehnäleseitä.

Kesken syömisen hoksasin ottaa kuvan! :D Että ei lautasella noin vähän ollut!

M-rahkaa, mehukeittoa, vehnäleseitä iltapalaks

M-rahkaa, pakaste mustikoita ja cashew pähkinöitä

Sellanen setti! Kaikesta en oo muistanu ottaa kuvia, harmi. Ja vettä juon ainaki 4 litraa päivässä, aineenvaihdunta pelaa! ;) Joo, tää on aikalailla samanlainen ku jutan ohjelma, mutta tää toimii! ;)

Niin ja... Tällä viikolla on lähteny 2,4kg! Varmaan suurin osa nesteitä, mut silti, JES!
Ens viikolla kova kuri jatkuu, ja toivon mukaan kilot tippuu! ;) Nyt pikkuhiljaa nukkumaan, aamulla salille. See you! <3

Irmulii <3

Irma on väsynyt

Elävien kirjoissa taas!

Morooo!
Noniin, nyt onkin jo sitte keskiviikko, nyt vasta saanu rytmin kuntoon, huh!
Sunnuntai-maanantai välinen yö oli yhtä helvettiä. Luulin olevani fiksu ja menin nukkumaan jo siinä klo 22 sunnuntai iltana. Sitte heräsin noin 1 aikaa yöllä, ja ei millään unta! Valvoin sitte noin neljään asti ja noin 1 ja puol tuntia ehdin nukkua kunnes piti herätä töihin. Kyllä vitutti! Eli, aamulenkki jäi tekemättä, niinku kaikki muukin sinä päivänä.
Tiistaina oli edelleen kauhee kooma, en meinannu millään päästä ylös sängystä. Eli lenkki jäi TAAS väliin.

LIHAA, kurkkua ja pastaa! :)

Töissä välipalaa, rahkaa ja fun lightia, perus.

Ruoka ollut terveellistä, ONNEKSI, (paitsi että sunnuntai-maanantai välisenä yönä ku heräsin yhdeltä, niin vedin jätskiä, varmaan puoli pakettia perkele!).

Nyt ollaan jo keskiviikossa, tänä aamuna heräsin 5:15 ja MENIN LENKILLE! Oli kyllä voittaja fiilis sen jälkeen :). Tuli toki vähä kiire, ku piti juniori laittaa valmiiksi ja samalla tehdä itselleni aamupuuro+pukea. No, kerkesin ajoissa töihin kumminkin. :)

Tosi hehkee, mut aivan sama, ei aina jaksa laittautua! Ja sitäpaitsi kello oli 5:50! :D

Hienosti otettu kuva, tie mutkalla, koko ämmä mutkalla? Aamut...

Irmulin silmäpussit :D Irma niin kärsii näistä aamulenkeistä! :D

Niin ja sitte vielä. MÄ oon päättänyt ett olen rehellinen kun tätä kirjotan, ja laitan ei niin hehkeitä kuvia tänne. Mutta samalla mietin että missä se mun raja menee, mitkä asiat on liian hlökohtasia? No, eiköhän se tuu vastaan johnai vaiheessa.. Se on niin jännä ku kirjotan ja julkasen tekstin, niin tulee sellanen JES fiilis. Sit ku meen röökille, iskee kauhee ahdistus et apua, kuinka voin kirjottaa tollasta tai laittaa noin ruman kuvan tms...

No, aivan sama!!! :D

Nyt jatkan hetken vielä töitä, palataan! :)

Olo kuin olisi rekan alle jäänyt...

Noniin! Olin tosiaan yön töissä, pääsin klo 5, nukahdin joskus 6 jälkeen.

Heräsin joskus klo 15, olo aivan kamala. Ihan ku olis rekan alle jäänyt. Onneks tuo mun ihana mies on kattonu tuon mun ipanan perään, saanu nukkua rauhassa.

 3 yövuoroa takana, vain tämä päivä vapaata, ja huomenna alkais aamuvuoro putki, eli 7-15 koko viikon.. katotaan saanko rytmin käännettyä.. JAKSAA JAKSAA!

Suunitelmana olis, että ku aamu vuoroon meen, niin 5 aikaa ylös ja lenkille. Otan sitte kuvia todisteeksi että olen oikeasti käynyt :D Salilla kans käydä, mutta se on sitte ihan kuinka on aikaa kun pääsee kotia. 

Yövuorot on ihan kivat, mutta sitte ns mun pää kärsii siitä, koska tykkään kun on rytmi kunnossa. Ainakin ruoka rytmi, ja se kärsii pahasti kun tekee noita öitä.

Ajattelin laittaa jotain mittoja tässä lähipäivinä, pystyy vähän seuraamaan edistystä.

Nojoo, nyt lisää kahvia ja tupakkaa, että herää tähän päivään.

Ehrmann, voittajien rahka, tai miten se meni :D Välipala ennen kun pääsin töistä.

Vähä yli viisi aamulla ku murut tuli töistä hakemaan mut.

Klo 15 aamupala. Rahkaa mihin olen sekottanut fun light appelsiinia ja luomu vehnäleseitä, omega 3 pilsut, iso tuoppi vettä, sekä pakkomielteeni, monivitamiini pore juoma. Kuvasta puuttuu kahvi sekä vihreä tee :)

Päivänjatkot!

Reeniä horo reeniä!

Se olis kans ollu aikas hyvä nimi tälle blogille, kuvaa ehkä paremmin mun luonnetta, siis en nyt tarkota sitä että olisin horo, vaan räväkkä sanoisin, mutta vedetään nyt tolla söpöllä ja sivistyneellä, reeniä Mipa reeniä...

Joo elikkä, nimi toivon mukaan kertoo paljon, ajattelin kokeilla sitä mitä tsiljoonat muutkin tekevät, kirjottavat laihdutus/reenaus blogia. Mä ajattelin kans kokeilla. Go with the flow sanoisin..

Fitness fitness fitness. Muusta ei puhuta nykyään. Se on pop. Ja in. Se on "thö juttu" tällä hetkellä. Siis ei siinä mitään vikaa oo, mut tuntuu että menee niin överiks koko touhu..Mutta, kukin tyylillään! :)  Niin ja se ei oo niinku se MUN juttu nyt ollenkaan. Ei fitness, vaan loose the fatness haha :D

ELIKKÄ.. Näin lyhyesti, 24v, lyllerö, en voi sietää vartaloani. Ite päästäny sen tähän kuntoon toki. Kasvoistani tykkään, niissä ei mitään vikaa oo omasta mielestä. (Nyt ne ketkä mut tuntee, ajattelee et AI EI VAI!?) haha, huumoria huumoria... Mut joo, mielummin vähä löllykkä, ku että ruma naama. Kroppaa kun pystyy aina muokkaamaan, naama ei niin helposti, leikkauksilla sitte ehkä. ;)
Äidinkieli ruotsi (Pakko mainita, että ette ihmettele kirjoitusvirheitä).
Teen 3-vuoro työtä, ja työpaikka on mun toinen koti. (tälläkin hetkellä yövuorossa)

Yritän lisäillä paljon kuvia, ruuasta, salilta, ja joku päivä joku kroppa kuva (OMG!!!)
Njoo.. Ehkä myöhemmin kirjottelen lisää, tässä muutama kuva..

Yön "lounas".. Joo hyi mua, EDIÄ!!

                                                       

Paras kaveri nykyään :D Aina mukana!

                                                            

                                                                

Kettu kuittaa! :D